한 주 정리 체크리스트
이번 주를 가볍게 마무리하는 10가지 점검 바쁘게 지나간 한 주, 그냥 넘기지 말고 10분만 투자 해서 정리해보세요. 다음 주 컨디션이 달라집니다. 🧠 마음 & 컨디션 ☐ 이번 주 나를 가장 지치게 한 순간은? ☐ 반대로, 가장 괜찮았던 순간은? ☐ 충분히 쉰 날이 하루라도 있었는가? ☐ 다음 주에 줄이고 싶은 스트레스 한 가지 😴 수면 & 회복 ☐ 평균 취침 시간은 일정했는가? ☐ 자기 전 스마트폰 사용은 줄였는가? ☐ 잠을 자고 나서 개운했는가? ☐ 다음 주 바꾸고 싶은 수면 습관 1가지 🏃♀️ 생활 습관 ☐ 하루 10분 이상 몸을 움직인 날이 있었는가? ☐ 물을 충분히 마셨는가? ☐ 커피 없이도 버틴 날이 있었는가? ☐ 몸이 보내는 신호를 무시하지 않았는가? 🗂️ 일 & 생활 정리 ☐ 이번 주 꼭 해야 할 일은 마무리했는가? ☐ 미뤄둔 작은 일 하나를 정리했는가? ☐ 다음 주 가장 중요한 일정은? ☐ 월요일 아침 부담을 줄일 준비가 되었는가? 💬 한 줄 기록 (추천) 이번 주 나는 ( ) 했다. ...