MY보물섬

  월요일 부담 줄이는 시작 루틴 (바로가기) 월요일이 힘든 이유는 일이 많아서가 아니라 한 번에 너무 많이 시작하려 하기 때문 입니다. 월요일 아침엔 ‘속도’보다 리듬 이 먼저예요. 1️⃣ 월요일엔 ‘완료’보다 ‘착수’만 목표로 할 일 10개 ❌ 지금 당장 시작할 수 있는 1개만 ⭕ 👉 “끝내자”가 아니라 👉 “열어만 보자”가 부담을 확 줄여줍니다. 2️⃣ 아침 첫 30분은 결정 금지 옷 고민 ❌ 메뉴 고민 ❌ 일정 재정리 ❌ 월요일 아침엔 선택이 많을수록 피로가 쌓입니다. 👉 이미 정해진 루틴대로 움직이기만 하세요. 3️⃣ 제일 쉬운 일부터 처리 이메일 전체 확인 ❌ 보고서 작성 ❌ ✔ 체크만 하면 끝나는 일 ✔ 5분 안에 끝나는 일 ✔ 뇌를 거의 쓰지 않는 일 👉 “일을 시작했다”는 감각이 월요일 부담을 가장 빨리 낮춰줍니다. 4️⃣ 점심 전까지는 속도 70%만 월요일은 원래 느린 날입니다. 괜히 평소 페이스를 내려다 보면 더 지쳐요. 👉 월요일은 워밍업 날 👉 화·수에 속도 내도 늦지 않습니다. 5️⃣ 퇴근 전, 화요일 준비 5분 내일 할 일 1줄 메모 아침에 바로 할 것 1개 체크 이것만 해도 👉 화요일 아침 부담이 절반으로 줄어요. ✔️ 월요일 루틴 핵심 한 줄 월요일 인사말 문구모음 → 월요일은 ‘잘하는 날’이 아니라 ‘무리하지 않고 시작하는 날’입니다. ...