MY보물섬

  아침 얼굴·다리 붓는 이유부터 차 추천까지 아침마다 얼굴이 퉁퉁, 다리는 오후만 되면 꽉 끼는 느낌… 아이 등교시키고 나면 내 몸은 이미 하루치 피로 가 쌓여 있는 초등맘들 많으시죠. 특히 초등맘은 ✔ 아이 일정에 맞춘 생활 ✔ 수면 부족 ✔ 운동 부족 ✔ 짠 음식 섭취 이 겹치면서 붓기가 쉽게 쌓이는 체질 이 되기 쉽습니다. 오늘은 👉 초등맘 붓기 원인 👉 집에서 바로 실천 가능한 붓기 관리법 👉 붓기 빼는 차 BEST 정리 까지 한 번에 정리해 드릴게요. 초등맘이 유독 붓는 이유 1️⃣ 수면 패턴 불균형 아이 숙제, 학원 스케줄 챙기다 보면 정작 내 수면 시간은 늘 부족해집니다. 수면 부족은 림프 순환 저하 → 붓기 직행 코스 예요. 2️⃣ 활동량은 적고 서 있는 시간은 길다 아이 등하교, 장보기, 집안일… 계속 움직이지만 혈액순환에 도움 되는 운동은 거의 없음 → 다리·발 붓기 심해짐 3️⃣ 짠 반찬·국물 위주 식사 아이 입맛 맞추다 보면 국, 찌개, 간장 반찬 비중이 높아져 나트륨 과다 → 체내 수분 정체 초등맘 붓기 관리 기본 루틴 (집에서 바로 가능) ✔ 아침 공복에 미지근한 물 1컵 ✔ 자기 전 다리 벽에 올리고 5분 ✔ 잠들기 전 종아리 아래→위 마사지 ✔ 저녁 7시 이후 짠 음식 피하기 👉 여기에 붓기 빼는 차 를 더하면 효과가 훨씬 좋아집니다. 초등맘에게 좋은 붓기 빼는 차 BEST 🍵 1. 옥수수수염차 대표적인 이뇨 작용 차 몸에 쌓인 불필요한 수분 배출 도움 카페인 ❌ → 아이 재우고 마시기 좋음 추천 타이밍 ✔ 아침 공복 / 저녁...