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교육비0원,육아 퇴근후 내일배움카드 모바일 신청법

⏱️교육비 0원, 육아 퇴근후 내일배움카드 모바일 신청법

  이제 ‘공부하는 엄마’로 변신할 시간입니다 안녕하세요. 앞서 내일배움카드 혜택 과 나에게 맞는 과정 찾는 법 을 확인하셨다면, 이제는 진짜 중요한 단계 — **‘신청’**만 남았습니다. 지금 신청해 두면 언제든 강의 선택 가능해요 👇 📌 내일배움카드 바로 신청하기 ※ 신청은 모바일·PC 모두 가능합니다 “신청하는 거 복잡하지 않을까?” 괜히 공공사이트라 어렵게 느껴지시죠. 하지만 생각해 보세요. 우리 엄마들, ✔ 아이 예방접종 예약 ✔ 온라인 장보기 ✔ 학교 알림장 확인 이거 다 스마트폰으로 뚝딱 하시잖아요? 👉 내일배움카드 신청은 그보다 훨씬 쉽습니다. 지금 스마트폰만 들고, 차근차근 따라와 주세요. 1️⃣ 준비물은 딱 두 가지면 끝! 시작 전에 아래 두 가지만 준비하세요. 📱 스마트폰 또는 PC 🔐 간편인증서 (카카오톡, 네이버, PASS 등 평소 쓰는 인증) 이 정도면 충분합니다. 자, 이제 인생 2막의 첫 단추 를 끼워볼게요. 2️⃣ 따라만 하세요! 모바일 신청 5단계   ① HRD-Net 접속 검색창에 ‘내일배움카드’ 또는 ‘고용노동부 HRD-Net’ 검색 또는 HRD-Net 앱 설치 메인 화면의 [발급 신청] 버튼 클릭 ② 간편인증 로그인 복잡한 회원가입 ❌ 카카오·네이버 인증으로 1초 로그인 가능 ...

튼살예방하는5가지 생활꿀팁

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튼살 예방하는 5가지 생활 꿀팁 ✨ 살다 보면 임신, 다이어트, 성장기처럼 몸에 변화가 크게 올 때가 있죠. 그런데 이때 피부가 버티지 못하면 ‘튼살’이 생기기 쉽습니다. 튼살은 한 번 생기면 없애기 어려워서 미리 예방하는 게 제일 중요해요. 오늘은 일상에서 바로 실천할 수 있는 튼살 예방 꿀팁 5가지 알려드릴게요! 1. 샤워 후 보습 크림 꼭 바르기 🧴 튼살 예방 1순위는 바로 보습 이에요. 샤워하고 피부가 촉촉할 때 바로 크림이나 오일을 발라주세요. 시어버터, 코코넛 오일, 호호바 오일 같은 천연 오일도 좋아요. 특히 배, 허벅지, 엉덩이, 가슴처럼 튼살 잘 생기는 부위는 더 꼼꼼히 케어해주기! 2. 하루에 물 충분히 마시기 💧 피부 속까지 촉촉해야 튼살이 덜 생깁니다. 물은 하루에 1.5~2리터 정도 마시는 게 좋아요. 커피, 탄산 대신 미지근한 물이나 허브티로 수분 보충해 보세요. 👉 물만 잘 마셔도 피부 탄력이 달라진답니다! 3. 피부 좋아지는 음식 챙겨 먹기 🍎🥑 먹는 것도 피부에 그대로 티가 나요. 비타민 C : 오렌지, 딸기, 브로콜리 → 피부 탄력 업! 비타민 E : 아몬드, 아보카도 → 피부 보호막 강화! 단백질 : 달걀, 두부, 닭가슴살 → 피부 회복력에 도움! 오메가3 : 연어, 고등어 → 피부 보습력 유지! 4. 가벼운 운동으로 혈액순환 시켜주기 🏃‍♀️ 운동을 하면 피부에도 활력이 생겨요. 매일 30분 걷기,...