튼살예방하는5가지 생활꿀팁
튼살 예방하는 5가지 생활 꿀팁 ✨ 살다 보면 임신, 다이어트, 성장기처럼 몸에 변화가 크게 올 때가 있죠. 그런데 이때 피부가 버티지 못하면 ‘튼살’이 생기기 쉽습니다. 튼살은 한 번 생기면 없애기 어려워서 미리 예방하는 게 제일 중요해요. 오늘은 일상에서 바로 실천할 수 있는 튼살 예방 꿀팁 5가지 알려드릴게요! 1. 샤워 후 보습 크림 꼭 바르기 🧴 튼살 예방 1순위는 바로 보습 이에요. 샤워하고 피부가 촉촉할 때 바로 크림이나 오일을 발라주세요. 시어버터, 코코넛 오일, 호호바 오일 같은 천연 오일도 좋아요. 특히 배, 허벅지, 엉덩이, 가슴처럼 튼살 잘 생기는 부위는 더 꼼꼼히 케어해주기! 2. 하루에 물 충분히 마시기 💧 피부 속까지 촉촉해야 튼살이 덜 생깁니다. 물은 하루에 1.5~2리터 정도 마시는 게 좋아요. 커피, 탄산 대신 미지근한 물이나 허브티로 수분 보충해 보세요. 👉 물만 잘 마셔도 피부 탄력이 달라진답니다! 3. 피부 좋아지는 음식 챙겨 먹기 🍎🥑 먹는 것도 피부에 그대로 티가 나요. 비타민 C : 오렌지, 딸기, 브로콜리 → 피부 탄력 업! 비타민 E : 아몬드, 아보카도 → 피부 보호막 강화! 단백질 : 달걀, 두부, 닭가슴살 → 피부 회복력에 도움! 오메가3 : 연어, 고등어 → 피부 보습력 유지! 4. 가벼운 운동으로 혈액순환 시켜주기 🏃♀️ 운동을 하면 피부에도 활력이 생겨요. 매일 30분 걷기,...