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⏱️교육비 0원, 육아 퇴근후 내일배움카드 모바일 신청법

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  이제 ‘공부하는 엄마’로 변신할 시간입니다 안녕하세요. 앞서 내일배움카드 혜택 과 나에게 맞는 과정 찾는 법 을 확인하셨다면, 이제는 진짜 중요한 단계 — **‘신청’**만 남았습니다. 지금 신청해 두면 언제든 강의 선택 가능해요 👇 📌 내일배움카드 바로 신청하기 ※ 신청은 모바일·PC 모두 가능합니다 “신청하는 거 복잡하지 않을까?” 괜히 공공사이트라 어렵게 느껴지시죠. 하지만 생각해 보세요. 우리 엄마들, ✔ 아이 예방접종 예약 ✔ 온라인 장보기 ✔ 학교 알림장 확인 이거 다 스마트폰으로 뚝딱 하시잖아요? 👉 내일배움카드 신청은 그보다 훨씬 쉽습니다. 지금 스마트폰만 들고, 차근차근 따라와 주세요. 1️⃣ 준비물은 딱 두 가지면 끝! 시작 전에 아래 두 가지만 준비하세요. 📱 스마트폰 또는 PC 🔐 간편인증서 (카카오톡, 네이버, PASS 등 평소 쓰는 인증) 이 정도면 충분합니다. 자, 이제 인생 2막의 첫 단추 를 끼워볼게요. 2️⃣ 따라만 하세요! 모바일 신청 5단계   ① HRD-Net 접속 검색창에 ‘내일배움카드’ 또는 ‘고용노동부 HRD-Net’ 검색 또는 HRD-Net 앱 설치 메인 화면의 [발급 신청] 버튼 클릭 ② 간편인증 로그인 복잡한 회원가입 ❌ 카카오·네이버 인증으로 1초 로그인 가능 ...

노로바이러스 감염 시 탈수를 예방하는 좋은 꿀팁 총정리

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  노로바이러스에 감염되면 구토와 설사가 반복되면서 몸속 수분과 전해질이 급격히 빠져나갑니다. 이때 가장 위험한 것이 바로 탈수 인데요. 아래 방법만 잘 지켜도 회복 속도를 크게 높일 수 있습니다. 목차 소량씩 자주 조금 마시기 경구수분보충제 미리 준비하기 얼음조각·얼린 물 활용하기 따뜻한 물 소량 섭취하기 이온음료는 신중하게 선택하기 바나나·사과를 조금씩 먹기 탈수 신호 체크하기 주의사항: 피해야 할 음료 1. 소량씩 자주 조금 마시기 노로바이러스 감염 시 한 번에 많은 양의 물을 마시면 오히려 구토를 유발 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 한두 모금씩, 5~10분 간격으로 자주 마시는 것 입니다. 위에 부담을 주지 않으면서도 체내 수분 흡수를 도와 탈수를 예방할 수 있습니다. 2. 경구수분보충제 미리 준비하기 설사와 구토로 빠져나간 것은 물만이 아니라 **전해질(나트륨, 칼륨)**입니다. 이럴 때는 일반 물보다 **경구수분보충제(ORS)**가 훨씬 효과적입니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 증상이 심할수록 물 대신 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 얼음조각이나 얼린 물 활용하기 구토가 심해 물을 마시기 힘들다면 얼음조각을 입에 넣어 천천히 녹여 먹는 방법 이 도움이 됩니다. 한 번에 삼키지 않아 위 자극이 적고, 수분 보충도 자연스럽게 이루어집니다. 특히 어린이나 노약자에게 유용한 방법입니다. 4. 따뜻한 물 소량 섭취하기 차갑거나 너무 뜨거운 물은 위장을 자극할 수 있습니다. 미지근하거나 따뜻한 물 을 ...

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