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  현대인의 식습관은 육류와 가공식품 위주로 산성화 되기 쉽습니다. 체내 균형을 맞추기 위해 알칼리성 채소 를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 알칼리성 vs 산성 대표 채소 효능 & 팁 1. 알칼리성 식품과 산성 식품 우리 몸은 pH 7.35~7.45 를 유지해야 합니다. 음식에 따라 산성화 혹은 알칼리화됩니다. 산성: 육류, 가공식품, 흰쌀, 설탕 알칼리: 채소, 해조류, 일부 과일 2. 대표적인 알칼리성 채소 시금치: 칼슘과 마그네슘 풍부 브로콜리: 항산화 성분 다량 케일: 비타민, 철분 풍부 오이: 수분 함량 높고 노폐물 배출 도움 셀러리: 칼로리 낮고 혈압 조절 도움 3. 알칼리성 채소의 효능 & 섭취 팁 체내 산성화 예방: 피로, 소화 불량, 피부 트러블 완화 혈액 순환 및 해독: 미네랄과 항산화 성분 풍부 뼈 건강 강화: 칼슘과 마그네슘 풍부 다양하게 섭취: 색깔과 종류별로 균형 맞춤 ...