노로바이러스 감염 시 탈수를 예방하는 좋은 꿀팁 총정리
노로바이러스에 감염되면 구토와 설사가 반복되면서 몸속 수분과 전해질이 급격히 빠져나갑니다. 이때 가장 위험한 것이 바로 탈수 인데요. 아래 방법만 잘 지켜도 회복 속도를 크게 높일 수 있습니다. 목차 소량씩 자주 조금 마시기 경구수분보충제 미리 준비하기 얼음조각·얼린 물 활용하기 따뜻한 물 소량 섭취하기 이온음료는 신중하게 선택하기 바나나·사과를 조금씩 먹기 탈수 신호 체크하기 주의사항: 피해야 할 음료 1. 소량씩 자주 조금 마시기 노로바이러스 감염 시 한 번에 많은 양의 물을 마시면 오히려 구토를 유발 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 한두 모금씩, 5~10분 간격으로 자주 마시는 것 입니다. 위에 부담을 주지 않으면서도 체내 수분 흡수를 도와 탈수를 예방할 수 있습니다. 2. 경구수분보충제 미리 준비하기 설사와 구토로 빠져나간 것은 물만이 아니라 **전해질(나트륨, 칼륨)**입니다. 이럴 때는 일반 물보다 **경구수분보충제(ORS)**가 훨씬 효과적입니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 증상이 심할수록 물 대신 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 얼음조각이나 얼린 물 활용하기 구토가 심해 물을 마시기 힘들다면 얼음조각을 입에 넣어 천천히 녹여 먹는 방법 이 도움이 됩니다. 한 번에 삼키지 않아 위 자극이 적고, 수분 보충도 자연스럽게 이루어집니다. 특히 어린이나 노약자에게 유용한 방법입니다. 4. 따뜻한 물 소량 섭취하기 차갑거나 너무 뜨거운 물은 위장을 자극할 수 있습니다. 미지근하거나 따뜻한 물 을 ...